Basis Sportangebot

Im Aldiana Salzkammergut finden Sie neben einem mit modernsten Cardio-Geräten ausgestatteten Fitness-Raum auch einen professionell ausgestatteten Gymnastik-Raum.

Unsere gut ausgebildeten Fitness-Trainerinnen haben für Sie ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Sportprogramm zusammengestellt, das für Anfänger sowie Vollblut-Sportler interessante Kurse bietet. 

Aerobic- und Fitnessprogramm von A wie Aquafit bis Z wie Zumba

  • Aquafit Ein umfassendes und schonendes Bewegungstraining mit hohem Kalorienverbauch für Kräftigung, Dehnung, Koordination und Ausdauer im schultertiefen Wasser.
  • Aqua Zumba®: Komm spritzig in Form bei der belebenden, gelenkschonenden Poolparty.
  • Bauch, Beine, Po: Spezielles Training für die Bauch-, Bein und Po-Muskulatur - zur effektiven Bekämpfung der „Problemzonen“.
  • Bauchfit: Verschiedene Kräftigungsübungen zur Stärkung der Bauchmuskeln. 
  • Blackroll®: Übungen mit der Blackroll. Alle Muskelgruppen des Körpers können dazu neigen zu verkleben und zu verspannen. Dies geschieht in der jetzigen Zeit vermehrt durch Stress, dem wir uns im Alltag aussetzen. Komm zum Faszientraining und massiere Dein Verklebungen gezielt heraus.
  • Bodyfit: Dieses Programm dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur und der Straffung des Körpers.
  • Dance Aerobic: Klassische Aerobic-Schritte werden mit tänzerischen Elementen gemixt. Schwitzen bei variantenreichen Choreographien steht im Vordergrund.
  • Fatburner: Diese Stunde ist ein Training im Pulsbereich der Fettverbrennung mit einfachen Aerobic-Kombinationen sowie knackigen Kräftigungsübungen.
  • Flexibar®: Ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät. Die ca. 150cm lange Fiberglas-Stange löst nicht nur Rücken- und Haltungsprobleme - sie kräftigt auch das Bindegewebe, erhöht den Stoffwechsel und kräftigt die tief liegende Muskulatur. Die Tiefenmuskulatur wird trainiert und der Stoffwechsel erhöht. Dieses Programm ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
  • Nordic Walking: Sportliches Gehen mit und ohne Zusatzgerät ist ein optmiales Herz-Kreislauf-Training und bietet eine gute Möglichkeit zur Stressbewältigung, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und trägt so zu einem gesteigertem Wohlbefinden bei.
  • Pilates: Ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
  • Rückenfit: Möchten sie etwas für Ihren Rücken machen? Dann liegen Sie mit unserem Rückenfit-Programm genau richtig. Hier werden verschiednee Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur gezeigt.
  • Step Aerobic: Leichte bis fortgeschrittene Schrittkombinationen auf dem Step.
  • Stretch and Relax: Kein Training ohne Stretching! Es ist die perfekte Methode, um sich richtig zu dehnen und zu entspannen.
  • Tabata: Hochintensives Intervalltraining. Beim Tabata-Training reichen 4 Minuten Workout, um Ausdauer und Fitness maximal zu fordern.
  • T-Bow®: Durch die bogenähnliche Form des T-Bows passt es sich optimal der Wirbelsäule an und intensiviert somit das Training für Bauch und Rücken. Durch die instabile Seite findet ein Training zur Ganzkörperspannung statt.
  • Traumreise: Erleben eine Reise in ferne Länder oder Orte und lasse den Alltag zurück.
  • XCO® Trainer: Im sogenannten XCO-Trainer dient ein spezielles Granulat im Inneren als Schwungmasse. Durch dynamisches hin- und herbewegen der XCO-Trainer muss man die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen schleudern. Das XCO wird sowohl beim Walken oder Joggen sowie beim Group Fitness verwendet.
  • Yoga / Sonnengruß: Wohlbefinden durch überwiegend körperbetonte Übungen, für jeden Menschen leicht zugänglich. Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Atemtechnik sind hier im Fokus. Für einen Moment sich aus dem Alltagsgeschehen ausklinken und Zeit für sich selbst nehmen.
  • Zumba®: Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert. Die Kombination von Aerobic und Latin-Rhythmen mit leichten, einprägsamen Choreographien bringt Spaß für jedermann. Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sorgt für Spaß und Ausdauer.

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