Im Aldiana Salzkammergut finden Sie neben einem mit modernsten Cardio-Geräten ausgestatteten Fitness-Raum auch einen professionell ausgestatteten Gymnastik-Raum.

Unsere gut ausgebildeten Fitness-Trainerinnen haben für Sie ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Sportprogramm zusammengestellt, das für Anfänger sowie Vollblutsportler interessante Kurse bietet.

Aerobic- und Fitnessprogramm von A bis Z

Aerobic
Erleben Sie neueste Schrittkombinationen bei diesem Klassiker unter den Sportprogrammen!

Dance Aerobic
Der nächste logische Schritt, wenn die Aerobic-Basics in Fleisch und Blut übergegangen sind. Bei diesem Ausdauertraining werden klasssische Aerobicschritte mit tänzerischen Elementen kombiniert.

Latino Aerobic
Es ist eine besondere Aerobicstunde , in der neben den klassischen Aerobic-Schritten auch tänzerische Elemente aus dem Salsa, Zumba und Latino fester Bestandteil der Choreographie sind. Ein Ausdauertraining ganz im Zeichen von Kreativität, Spaß und Latino- Rhythmen.

Aqua Fit
Das Kräftigungs- und Ausdauerprogramm Aqua Fit schont die Gelenke und fördert die Fettverbrennung.Unsere Wassergymnastik, die mit Zusatzgeräten durchgeführt wird, ist ein gelenk-schonendes Kräftigungs- und Ausdauerprogramm, das die Fettverbrennung fördert.

Bauch, Beine, Po
Spezielles Training für die Bauch-, Bein und Po-Muskulatur - zur effektiven Bekämpfung der „Problemzonen“.

BMW - Bauch muß weg
Vom Waschbärbauch zum Waschbrettbauch. Intensives Training der Problemzone Nummer 1. Es ist ein effektives Bauchmuskeltraining bei der die gesamte Bauchmuskulatur gekräftigt wird und dabei die Körperhaltung positiv beeinflusst.

Body Fit
Dieses Programm dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur und der Straffung des Körpers. Dabei werden auch kleine Zusatzgeräte wie Hanteln, Thera-Bänder oder Tubes verwendet.

Fatburner
Eine ideale Kombination, um Fettpölsterchen zu killen!
Durch gezieltes Ausdauertraining wird der Fettstoffwechsel angekurbelt.
Gleichzeitig werden durch Einstreuung von Kräftigungsübungen Fettdepots in Muskeln umgewandelt.

Flexibar
Ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät. Die ca. 150cm lange Fiberglas-Stange löst nicht nur Rücken- und Haltungsprobleme - sie kräftigt auch das Bindegewebe, erhöht den Stoffwechsel und kräftigt die tief liegende Muskulatur. Der Schwungstab ist der Stabilisator des Körperrumpfes, der Wirbelsäule, "Kreuz mit dem Kreuz" - ein regelmäßiges Training mit dem BAR beugt Rückenschmerzen vor. Ob sitzend, stehend, bewegend oder balancierend angewandt, bietet es für jeden Fitnessgrad und jedes Alter ein exzellentes Training.

Nordic Walking/Walking
Nordic Walking ist ein effektives, gelenkschonendes Ausdauertraining und steigert zusätzlich die Kräftigung der Arm- und Rückenmuskulatur. Erleben Sie Gruppendynamik und genießen Sie gemeinsam die wunderschönen Strecken rund um den Grimming.

X-CO -Walking
Die sogenannten XCO-Trainer sind mit loser Masse gefüllte Aluminiumröhren, ähnlich wie Hanteln, die die Fettverbrennung fördern. Die Verschmelzung des reinen Walken mit dem XCO-Trainer macht XCO-Walking zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart.

Pilates/Power Pilates
Erlernen Sie die Grundelemente der Pilates-Theorie. Kräftigungsübungen, Stabilisationsübungen, Dehn- und Entspannungsübungen werden hier optimal miteinander verbunden.

Progressive Muskelrelaxation
Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Ziel ist die Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Rückenfit
Möchten sie etwas für Ihren Rücken machen?
Dann liegen Sie mit unserem Rückenfit-Programm genau richtig. Übungen mit und ohne Gymnastikball sowie viele nützliche Tipps machen dieses Angebot zum sinnvollen Begleiter für den Alltag.

Step-Aerobic/ Easy Step
Steigern Sie „Step by Step” Ihre Ausdauer, Koordination und trainieren dabei die Muskulatur vor allem von Beinen und Po. Lernen sie neueste Step-Choreographien kennen. Die gute Laune kommt von selbst.
Sie haben noch keine oder nur geringe Step-Erfahrung?
Dann empfehlen wir Ihnen das Programm „Easy Step” mit einfachen Schrittkombinationen.

Stretch & Relax
Dehnübungen zur Vorbeugung von Muskelverkürzung sowie zur mentalen und körperlichen Entspannung.

T-BOW
Erleben Sie unser effektives Workout mit dem neuen multifunktionalen Trainings- und Therapiebogen „T-BOW“ und trainieren Sie „schaukelnd“ und „wippend“ Ausdauer, Kraft, Koordination, Stabilisation und Beweglichkeit. Das Programm ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Traumreise
Entspannen Sie und tauchen bei ruhiger Musik und einer kleinen Geschichte in die Traumwelt ein!

X-CO -Workout
Bei diesem Training wird die Stabilisierung des Rumpfes gefördert, Arm- und Schultergürtel trainiert,  Flexibilität und Koordination optimiert und das Ausdauervermögen verbessert.

Yoga
Erleben sie ein mentales,  körperliches Training und Entspannung durch Elemente aus dem Yoga. Das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem wird verbessert.

Sie haben entscheidende Vorteile im Vergleich zu „normalen Hotels“ – die finden Sie auf einen Blick unter Inkludierte Leistungen